Orzechy Laskowe 100g

ORZECHY LASKOWE ŁUSKANE

Orzechy laskowe, podobnie jak inne orzechy, posiadają liczne właściwości i wartości odżywcze. Jednak na ich tle wyróżniają się sporą zawartością witaminy E, czyli "witaminy młodości i płodności". To dlatego orzechy laskowe są polecane na potencję.

Właściwości:

* Orzechy laskowe przeciw nadciśnieniu, miażdżycy i zakrzepom:

- obniżają poziom "złego" cholesterolu, a podnoszą poziom tego "dobrego" HDL, tym samym zapobiegając rozwojowi miażdżycy,

- witamina E zapobiega sklejaniu się płytek krwi, a tym samym zapobiega zakrzepom. W związku z tym orzechy laskowe można włączyć do diety zapobiegającej chorobom układu sercowo-naczyniowego.

- witamina E jest nazywana "witaminą płodności", która niezbędna jest dla zachowania prawidłowego funkcjonowania narządów rozrodczych.

* Orzechy laskowe na mocne nerwy - witaminy z grupy B są odpowiedzialne także za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawę pamięci i sprawne myślenie.

* Orzechy laskowe a cukrzyca - obniżają poziom cukru we krwi, w związku z tym mogą zapobiec cukrzycy typu 2.

* Orzechy laskowe na odchudzanie - tłuszcz zawarty w orzechach nie tuczy, wręcz przeciwnie - uruchamia w organizmie procesy przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

Wartości odżywcze orzechów laskowych (w 100 g)

Wartość energetyczna - 628 kcal
Białko ogółem - 14.95 g
Tłuszcz - 60.75 g
Węglowodany - 16.70 g (w tym cukry proste 4.34)
Błonnik - 9.7 g

Witaminy

Witamina C – 6.3 mg
Tiamina – 0.643 mg
Ryboflawina – 0.113 mg
Niacyna - 1.800 mg
Witamina B6 - 0.563 mg
Kwas foliowy -  113 µg
Witamina A – 20 IU
Witamina E – 15.03 mg
Witamina K - 14.2 µg

Minerały

Wapń – 114 mg
Żelazo - 4.70 mg
Magnez - 163 mg
Fosfor - 290 mg
Potas - 680 mg
Cynk - 2.45 mg

Kwasy tłuszczowe

nasycone - 4.464 g
jednonienasycone - 45.652 g
wielonienasycone - 7.920 g

Zielarnia Podlaska

Skorzystaj z darmowej dostawy i kupuj w sklepie internetowym nie płacąc za wysyłkę!  Wystarczy że uzbierasz w swoim koszyku produkty o wartości przekraczającej 150zł! a my Twoje zamówienie wyślemy zupełnie za darmo :) Nie przegap takiej okazji, w naszej ofercie znajdziesz wiele ciekawych produktów medycznych.